Khi nắng nóng lên ngôi, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất nước và chán ăn. Đây chính là lúc những thức uống sữa hạt mùa hè phát huy thế mạnh: vừa mát lành, vừa cung cấp năng lượng nhẹ nhàng, lại không gây ngấy như các món nhiều đường – béo khác. Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe, đừng bỏ qua 5 gợi ý sau!
1. Sữa hạnh nhân mix táo xanh – thanh mát và dễ uống
Tại sao nên thử?
Hạnh nhân giàu vitamin E, chất chống oxy hóa và chất béo tốt, khi kết hợp với táo xanh sẽ tạo nên một loại nước uống mát, nhẹ bụng, rất hợp với những ngày hè oi ả.
Cách dùng: Có thể uống lạnh, thêm vài lát táo tươi và đá viên để tăng cảm giác sảng khoái.
2. Sữa hạt óc chó + ca cao lạnh – ngọt nhẹ, đậm đà
Sữa óc chó mang đến cảm giác béo nhẹ, khi pha cùng chút bột ca cao nguyên chất và mật ong, bạn sẽ có ngay một thức uống sữa hạt mùa hè đậm vị nhưng không ngấy.
Lưu ý: Nên chọn ca cao không đường và khuấy kỹ với đá lạnh để tăng độ mịn.
3. Sữa gạo lứt rang lạnh – nhẹ bụng, dễ tiêu
Thức uống healthy mùa hè này đặc biệt phù hợp với người ăn chay, người đang cần detox nhẹ nhàng. Gạo lứt rang thơm, kết hợp với chút muối hồng Himalaya sẽ cho vị vừa đậm, vừa lạ miệng.
Mẹo nhỏ: Có thể làm thành chai mang đi làm hoặc đi chơi xa.
4. Sữa hạt sen + dừa tươi – dịu mát và hỗ trợ giấc ngủ
Hạt sen giúp an thần, dừa tươi lại giàu khoáng. Khi hai nguyên liệu này kết hợp với nhau, bạn có ngay một món uống vừa giải nhiệt vừa giúp cơ thể thư giãn tốt hơn trong mùa hè.
5. Sữa ngũ cốc lạnh – tiện lợi, đầy đủ dưỡng chất
Trong những ngày hè oi ả, ai cũng mong có một thức uống vừa mát lạnh, vừa đủ chất mà không mất thời gian chuẩn bị. Và sữa ngũ cốc lạnh chính là lựa chọn “đẹp đôi” giữa sức khỏe và tiện lợi.
Các loại hạt như yến mạch, mè đen, hạnh nhân, hạt bí, óc chó, đậu nành… khi được phối trộn và nghiền mịn theo tỉ lệ hợp lý sẽ tạo ra dòng sữa thơm nhẹ, dễ uống, không bị lợn cợn hay quá đặc như nhiều người vẫn lầm tưởng. Khi pha lạnh hoặc thêm chút đá viên, bạn sẽ cảm nhận rõ vị béo thanh từ hạt, cùng hậu ngọt nhẹ rất dễ chịu – phù hợp cả khi uống vào buổi sáng, giữa giờ làm việc hoặc sau khi tập thể dục.
Hiện nay, nhiều dòng sữa hạt tiện dụng ra đời, trong đó JP Grain Powderlà một lựa chọn đáng tin cậy. Đây là sản phẩm kết hợp nhiều loại hạt quý như hạnh nhân, óc chó, mè đen, yến mạch… theo công thức cân đối, không thêm đường, dễ pha – dễ bảo quản – dễ mang theo.
Mùa hè không chỉ cần nước – mà còn cần những dưỡng chất dễ tiêu, dễ hấp thụ. Với 5 thức uống sữa hạt mùa hè kể trên, bạn có thể xoay vòng để đổi vị mỗi ngày mà không lo nhàm chán. Đặc biệt, đừng quên chuẩn bị sẵn JP Grain Powder trong gian bếp – để những ngày nắng nóng vẫn có thể bắt đầu nhẹ nhàng và đầy đủ năng lượng!
