Sau sinh, chế độ dinh dưỡng của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa cho bé. Sữa hạt không chỉ giúp mẹ sau sinh lợi sữa mà còn cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ phục hồi cơ thể. Bổ sung sữa hạt vào thực đơn hàng ngày giúp mẹ có sức khỏe tốt hơn, cải thiện nguồn sữa và hỗ trợ sự phát triển của bé một cách tối ưu.
Dưới đây là 5 loại sữa hạt lợi sữa tốt nhất dành cho mẹ sau sinh.
1. Sữa Hạt Óc Chó – Bổ Não, Tăng Chất Lượng Sữa
Sữa hạt óc chó chứa hàm lượng cao omega-3, giúp phát triển trí não của bé ngay từ những năm tháng đầu đời. Ngoài ra, óc chó còn giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ mẹ sau sinh cải thiện sức khỏe tổng thể.
Bên cạnh lợi ích đối với trí não, omega-3 còn giúp cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa tình trạng trầm cảm sau sinh ở mẹ. Hàm lượng protein và canxi trong hạt óc chó cũng giúp xương chắc khỏe, giảm tình trạng loãng xương sau sinh.
2. Sữa Hạt Hạnh Nhân – Cung Cấp Canxi Dồi Dào
Hạnh nhân là nguồn cung cấp canxi tự nhiên, giúp xương mẹ và bé chắc khỏe. Ngoài ra, hàm lượng vitamin E cao trong sữa hạnh nhân giúp làn da mẹ sau sinh mịn màng và tươi trẻ hơn.
Ngoài canxi, sữa hạt hạnh nhân còn giàu chất béo lành mạnh, hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh ở bé và giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
3. Sữa Hạt Mè Đen – Kích Sữa Hiệu Quả
Mè đen từ lâu đã được xem là thực phẩm lợi sữa nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh và vitamin nhóm B. Uống sữa hạt mè đen thường xuyên không chỉ giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch.
Hạt mè đen cũng chứa nhiều sắt và kẽm, giúp mẹ sau sinh giảm nguy cơ thiếu máu và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đây là loại sữa hạt giúp cải thiện chất lượng sữa mẹ, giúp bé hấp thu tốt hơn.
4. Sữa Hạt Đậu Xanh – Thanh Nhiệt, Giúp Sữa Mẹ Mát Hơn
Sữa hạt đậu xanh giúp thanh nhiệt cơ thể, giảm nóng trong và cải thiện chất lượng sữa mẹ. Ngoài ra, đậu xanh còn chứa nhiều protein thực vật, giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe.
Với đặc tính giải độc và thanh lọc cơ thể, sữa đậu xanh còn hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh, giảm tình trạng táo bón thường gặp. Hơn nữa, sữa đậu xanh chứa ít calo, giúp mẹ duy trì cân nặng hợp lý.
5. Sữa Hạt Yến Mạch – Hỗ Trợ Tiết Sữa Và Phục Hồi Cơ Thể
Yến mạch chứa beta-glucan, một chất kích thích sản xuất prolactin – hormone quan trọng giúp tiết sữa. Đây là lựa chọn lý tưởng cho mẹ muốn tăng lượng sữa mà vẫn giữ vóc dáng.
Ngoài công dụng kích thích sữa, yến mạch còn chứa nhiều chất xơ hòa tan giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ ổn định đường huyết cho mẹ sau sinh.
Chọn Sữa Hạt Lợi Sữa Chất Lượng – Bí Quyết Dinh Dưỡng Hoàn Hảo
Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, hãy lựa chọn sữa hạt có nguồn gốc rõ ràng, không chứa phụ gia hay đường hóa học. Một trong những sản phẩm đáng tin cậy hiện nay là JP Grain Powder – sữa hạt cao cấp. Với công thức đa tầng vị giác, kết hợp nhiều loại hạt bổ dưỡng, JP Grain Powder không chỉ giúp mẹ sau sinh lợi sữa mà còn cung cấp nguồn dinh dưỡng toàn diện cho cơ thể.
Sữa hạt JP Grain Powder chứa nhiều thành phần thiên nhiên với hơn 15 loại hạt như hạnh nhân, yến mạch, óc chó, ..v..v giúp mẹ sau sinh có nguồn sữa dồi dào, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể.
